Webinario – Formación Insomnio y Estreñimiento

Insomnio:

• El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano y no poder volver a dormir.
• Puede ser causado por diversos factores, como el estrés, la ansiedad, los trastornos emocionales, los cambios en el horario de sueño, el consumo de cafeína o medicamentos, entre otros.
• El tratamiento del insomnio puede incluir cambios en el estilo de vida, técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual, y en algunos casos, medicamentos recetados.

Estreñimiento:

• El estreñimiento se refiere a la dificultad para evacuar regularmente, con heces duras y secas que son difíciles de pasar.
• Puede ser causado por factores como una dieta pobre en fibra, falta de ejercicio, deshidratación, efectos secundarios de algunos medicamentos, y problemas de salud subyacentes como el síndrome del intestino irritable o trastornos de la tiroides.
• El tratamiento del estreñimiento a menudo implica cambios en la dieta para incluir más fibra, aumentar la ingesta de líquidos, hacer ejercicio regularmente y, en algunos casos, el uso de laxantes bajo la supervisión de un médico.

En ambos casos, es importante buscar orientación médica si estos problemas persisten o interfieren significativamente con la calidad de vida.